जानिए अखरोट के फायदे, नुकसान और उपयोग किस तरह होता है।

आपने अक्सर लोगों के मुंह से सुना होगा कि ड्राई फ्रूट हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप डॉक्टर से दिखाने के लिए जाते हैं तो वो भी आपको ड्राई फ्रूट का सेवन करने की सलाह देते है। क्योंकि ड्राई फूड का सेवन करने से सेहत अच्छा रहता है। आपको बता दें कि बादाम, काजू, किशमिश, खजूर और अखरोट के साथ बहुत से ऐसे ड्राई फ्रूट हैं। जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।

जानिए अखरोट हमारे सेहत के लिए किस प्रकार से फायदेमंद होता है।

अखरोट हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।आपको बता दें कि अखरोट में  अल्फा लिनोलेनिक एसिड पाया  जाता है। जिसके खाने से हमारे शरीर की रक्त  धमनियों में फैट के जमाव  होने से रोकता है।इसमें अधिक मात्रा में  पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है। जो हमारे शरीर के हृदय पर नारी के लिए काफी फायदेमंद भी होता है। जिन लोगों के शरीर में ज्यादातर रक्तचाप की परेशानियां होती है। अगर वो लोग अखरोट खाते हैं तो उनके लिए काफी फायदेमंद होगा।

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क्या अखरोट वजन को कम करने में भी फायदेमंद होता है?

आपने बहुत लोगों को देखा होगा जिनका वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता  है।जिसके कारण हमेशा परेशान रहते है। अपने वजन को कम करने के लिए ना जाने कितने डॉक्टरों से दिखाते हैं, और कई तरह के एक्सरसाइज भी करते हैं, पर उनका वजन घट नहीं पाता है। ऐसे में अगर अखरोट का सेवन करते हैं तो उनका वजन धीरे-धीरे घट भी सकता है । अखरोट वजन घटाने में काफी मददगार होता है ।

क्या अखरोट खाने से नींद और तनाव की समस्याएं से छुटकारा मिलता है?

जिन लोगों को नींद नहीं आती और वो किसी बात को लेकर हमेशा परेशान रहते है। ऐसे मे बेहतर नींद और तनाव से राहत पाने के लिए अगर अखरोट का सेवन करते हैं तो उन्हें तनाव और नींद जैसी परेशानियों से छुटकारा मिल  सकता है।क्योंकि अखरोट मे विटामिन-बी6,ट्रिप्टोफैन, प्रोटीन और फोलिक एसिड पाया जाता है।

क्या अखरोट खाने से डायबिटीज जैसी बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है?

 जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है। अगर वो अखरोट का सेवन करते हैं तो उनके लिए काफी अखरोट फायदेमंद होता है।

मिर्गी रोगियों के लिए भी अखरोट खाना क्यों फायदेमंद होता है?

आपने अक्सर सुना होगा  कि बहुत लोगों को मिर्गी की बीमारियां भी होती है। इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए  बहुत सारे डॉक्टरों से इलाज करवाते हैं पर ये बीमारी जल्दी ठीक नहीं होती है। ऐसे में अगर मिर्गी के रोगियों को अखरोट प्रतिदिन दिया जाए तो मिर्गी से छुटकारा  मिल सकता है।

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हमारे बालों के लिए अखरोट किस प्रकार से फायदेमंद होता है? 

आजकल ज्यादातर लोगों के बाल झड़ते हैं या बालों में डैंड्रफ हो जाती है जिसे लोग काफी परेशान रहते हैं मार्केट से कई तरह के प्रोडक्ट लाकर अपने बालों पर लगाते हैं पर बालों का झड़ना ठीक नहीं होता है। अगर ऐसे में अगर बालों को स्वस्थ रखना है तो अखरोट का सेवन प्रत्येक दिन करना चाहिए ।

अखरोट का उपयोग हम किस तरह कर सकते हैं?

आपने अक्सर कुछ लोगों को देखा होगा वो अखरोट फोङ करके खा लेते हैं लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि अखरोट हम किस तरह खाएं या कितना खाएं तो चलिए आज हम आपको बता देते हैं अखरोट कब और कितना खाना चाहिए।

अखरोट खाने से पहले इन चीजों का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि अखरोट तासीर होता है। इसीलिए इसे गर्मी के दिनों में बहुत कम खाना चाहिए। अखरोट ज्यादातर लोग सर्दी के मौसम में खाते हैं क्योंकि अखरोट खाने से शरीर में गर्मी  महसूस होने लगती है।

आप केले में भी अखरोट के दो टुकड़े मिक्स करके खा सकते हैं। अगर आप चाहे तो इसमें शहद भी मिक्स कर सकते हैं।

अगर आप अखरोट खाते हैं तो एक गिलास दूध के साथ एक चम्मच  अखरोट को फोङ कर दो टुकड़े खा सकते है।अगर आपने अखरोट का पाउडर बनाकर रखा है तो शहद के साथ एक चम्मच  अखरोट का पाउडर  डालकर पी सकते हैं।

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अखरोट हमारे लिए किस तरह नुकसानदायक है?

अक्सर लोग किसी चीज के फायदे जानकर उस चीज को खाना शुरू कर देते हैं लेकिन ये नहीं समझते हैं कि जो चीज हमारे लिए इतना ज्यादा फायदेमंद है। वो हमारे लिए नुकसानदायक भी होता है तो चलिए आज हम जानते हैं अखरोट हमारे लिए किस तरह नुकसानदायक है।

कुछ लोगों को किसी न किसी चीज से एलर्जी होती है। अगर किसी को अखरोट से एलर्जी है तो उन्हें अखरोट बिल्कुल नहीं खाना चाहिए क्योंकि अखरोट खाने से सांस लेने में काफी परेशानियां होती है।

आपने अक्सर देखा होगा कि किसी चीज का एलर्जी होने से किसी भी व्यक्ति के चेहरे पर लाल दाग हो जाते हैं। इसी तरह जिन लोगों को अखरोट से एलर्जी होता है। उनके शरीर पर भी लाल रंग के दाग हो जाते हैं। जिन लोगों को अखरोट खाने से एलर्जी होता है। उन लोगों को अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए।

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